Jeden Tag begegnen uns Situationen, die negative Gefühle, vielleicht sogar Ängste in uns wecken. Hoher beruflicher Druck birgt die Gefahr des Burnouts in sich, aber auch plötzliche Ruhe kann zum Stress werden.
Regelmäßige Entspannung hilft zu verhindern, dass aus dem Stress eine Krankheit wird.
Wollen Sie Höchstleistungen erbringen, werden Sie umso kreativer sein können, je mehr Sie sich Ihrer Kraft, für Entspannung zu sorgen, bewusst sind und sie einsetzen.
Dieser Workshop macht Sie mit Grundtechniken der MEDITATION bekannt. Dabei wird u.a. das linke Stirnhirn trainiert. Das hat zur Folge, dass man Stress-Situationen weniger ausgeliefert ist, sie leichter bewältigt.
Sie erlernen, wie Sie sich mehr Achtsamkeit entgegenbringen können, Sie werden spüren, wie wach Sie dadurch werden. Sie erleben das Gefühl der Stille und den herrlichen Moment, in dem Sie sich ein Lächeln schenken.
Diese einfachen Meditationsübungen, die sich mit der Atmung, dem Körper und dem Denken beschäftigen, erfordern keinen großen Zeitaufwand und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Dauer: 1 Tag (10.00-18.30)
Kosten: 129 € (incl. Handbuch, Getränke)